在孩子成長的過程中，便秘常使家長不知所措，是家長們煩惱的頭號問題之一。而秋冬的到來，不僅會讓腹瀉小兒排成行，便秘也會隨之到達高發(fā)期。

　　因為秋冬季冷空氣的到來，氣候會越來越干燥，人們體內(nèi)水分流失加大，二是氣溫較低，人們則會愛吃高脂肪、高糖分食物來補充熱量，水果和蔬菜的食用量會相對減少，三是天冷人們戶外活動減少，身體代謝變慢，這些都會“促使”便秘的出現(xiàn)。除此之外，孩子便秘又多與腸道功能狀況有關(guān)。嬰幼兒腸道發(fā)育不完善，消化吸收能力差，腸道蠕動不足也會導致便秘。

　　基于此，不論是預防還是治療孩子的便秘問題，都應在飲水、飲食以及運動方面進行調(diào)整。母乳喂養(yǎng)或是人工喂養(yǎng)的寶寶，在喂奶后應適當喝點水，1~2歲，水總攝入量1300毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量400~600毫升；2~3歲，飲水量600~700毫升。飲食方面，孩子應養(yǎng)成良好的飲食習慣，要有規(guī)律進食，食物選擇要葷素搭配、不偏食，盡量少吃零食，建議適量吃粗纖維食物及一些含碳水化合物的食物，食物中含較多的碳水化物，腸道發(fā)酵菌就會增多，發(fā)酵作用增加，產(chǎn)酸多，大便就易呈酸性，次數(shù)多而軟。同時在做好防護的情況下，盡量每天進行一定時間的戶外活動，如果不外出，可以通過一些爬跑的小游戲保證孩子每日居家活動量，這樣能有效的減少便秘的發(fā)生。

　　此外，媽媽們也可以給孩子補充益生菌來維持健康的腸道功能，促進對食物的消化吸收。以媽咪愛益生菌為例，兒童服用媽咪愛之后，其所含的兩種菌株可以在腸道內(nèi)迅速定植，抑制腸道內(nèi)的有害細菌，從而使腸道的菌群恢復正常的平衡狀態(tài)。其中的屎腸球菌R026在腸道內(nèi)位于膜菌群的最外層，能夠構(gòu)成腸道生物屏障，保護腸粘膜；枯草桿菌R179能產(chǎn)生副消化酶，恢復小腸消化吸收功能，恢復正常腸蠕動，從而促進便秘的治愈。媽咪愛在對便秘的緩解作用過程中，無腸道刺激，無依賴性，服用方便，可以長期服用，并且含有兒童生長發(fā)育所需的維生素和微量元素。

　　另外，家長也可通過幫助孩子按摩刺激腸道及自律神經(jīng)，幫助預防和消除便秘。具體方法：以寶寶肚臍為中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序，邊揉邊推，如此反復，堅持一段時間之后，便秘會有所改善，無論何種原因造成的便秘，都可嘗試一下。

　　總之，在疾病的高發(fā)期，家長一定要做好各項保健措施，對維護孩子健康十分重要。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！